Cara menaikkan Berat Badan

Untuk sebagian besar orang ada yang bilang menaikkan berat badan itu hal yang mudah ,bahkan bagi mereka justru menurunkan berat badanlah yang menjadi hal yang sangat sulit.
 tapi ada juga sebagian besar lagi yang mengatakan bahwa menaikkan berat badan itu hal yang sangat sulit.

Emang sih itu tergantung orangnya yah ,, ^_^

Dalam blog kali ini gausah trllu banyak basa-basi , langsung aja aku kasi beberapa saran tentang cara menaikkan berat badan buat kamu yang merasa ingin menaikkan berat badan untuk terlihat lebih proporsional.

1. Istirahat yang cukup 
Ini merupakan cara yang sangat manjur buat orang2 yang kurus dikarenakan rutinitas kerja atau aktivitas yang sangat padat . Besar kemungkinan kekurangan istirahat bisa membuat kamu kekuragaan lemak semakin besar disebabkan pembakaran lemak ditubuh yang sangat ekstra dikarenakan aktivitas berlebih .tanpa diselingi rest.

2. Banyak makan buah yang mengandung lemak
contohnya aja kayak Alpukat or kacang2an .
kedua buah dan kacang ini merupakan sumber kalori yang besar untuk asupan kalori kamu loh ,, bahkan ada penelitian mengatakan bahwa makan alpukat dipagi hari cukup memenuhi kalori kamu hingga tiba waktunya makan siang 

3. Banyakin ngemil 
Sebagian besar orang yang kurus banyak yang trllu cepat kenyang . Karena itu sllu sediakan cemilan untuk makan2 dijalan disela2 aktivitas kamu . Kalau bisa hindari makanan junk food , tapi perbanyak makanan yang mengandung kalori yang besar , contohnya saja kacang2an , selai kacang atau susu .

4. Minum susu  atau makan telur ,
Khasiat minum susu sebelum tidur atau banyak makan telur rebus sangat besar untuk menambah kalori di dalam tubuh looh,,,Usahakan makan telur yang direbus , jangan di goreng karena kalori telur rebus lebih besar daripada telur goreng  jadi tunggu apa lagi ?jangan tunda2 untuk memulai aktivitas yang sehat yah .

Sekian Tips dan cara menambah berat badan dari saya , 
semoga  bermanfaat ^_^